Com escriure un diari i canviar la teva vida

El diari ha canviat la meva vida i ha transformat la meva experiència de viatge... I avui, estimat amic, estic aquí per compartir amb tu els meus consells principals sobre COM PUBLICAR EL DIARIO COM UN CAP perquè creguis-ho o no, hi ha tantes maneres diferents d'alliberar el poder introspectiu curatiu que consisteix a posar llapis sobre paper de manera regular.

Els meus primers anys de valentia per l'Índia amb un pressupost reduït van ser alguns dels anys més increïbles de la meva vida. Mirar enrere a través dels meus diaris descarats de fa quinze anys em porta una gran alegria, ja que recordo clarament les vistes, els sons, els gustos, les olors i la vitalitat d'estar a la carretera en una terra llunyana a una edat tan jove.

La publicació d'avui és una altra publicació de col·laboració entre jo Will Hatton, el motxiller trencat de l'OG i Audy Scala, una encarnació viva de la propera generació de motxillers trencats valents i introspectius amb ganes de viure una vida de connexió i llibertat d'aventura.

Audy va sortir a la carretera als 17 anys amb un pressupost extrem i va fer autostop per Amèrica Central buscant feines ocasionals al llarg del camí per allargar el seu viatge.

Avui combinarem els nostres millors consells i estratègies de diari per mostrar-vos les moltes maneres diferents en què podeu utilitzar el vostre diari per al desenvolupament personal i per mantenir un registre de les vostres experiències de viatge.

Quan vaig conèixer l'Audy, em va sorprendre el seu estil de diari totalment únic, no s'assembla a res que havia vist abans i és realment bonic, però la deixaré que t'ho expliqui tot més endavant a la publicació.

Què és fins i tot el diari?

Això és difícil de respondre.

Alguns dirien que el diari és l'art de deixar que el que et passa al cap flueixi en pàgines en blanc a l'estil de la vella escola amb paper i bolígraf. És una forma de reflexió que et permet reviure els teus moments més sorprenents i alliberar els teus pitjors.

De vegades em trobo fent un diari basant-me en les indicacions que escric a les flashcards i d'altres estaré al coll en un abocament de cervells una mica caòtic. Sovint m'agrada traçar els meus objectius i esperances per als propers anys o reflexionar sobre les lliçons apreses de les meves experiències fins ara.

Per què hauríeu de començar a publicar un diari

La fantàstica eina de salut mental que és el diari és gairebé gratuïta i potser la pràctica diària més flexible que he trobat mai. No hi ha una manera correcta o incorrecta de fer-ho. Publicar un diari és només fomentar una trobada significativa entre el vostre jo conscient i el vostre subconscient.

Els avantatges d'aprendre a fer un diari són gairebé infinits! Pràcticament no hi ha inconvenients i aviat us trobareu amb ganes d'aquesta escapada diària que us ajudarà a organitzar els vostres pensaments, alliberar algunes angoixes. reflexionar sobre les lliçons apreses i grava moments significatius de la teva vida perquè els puguis recordar per sempre.

Com a viatger, he descobert que no hi ha millor manera d'ordenar les meves aventures i emocions que escrivint els meus pensaments a la manera antiga. També és una manera fantàstica de guardar records nous perquè els pugueu convertir en històries més endavant. Molts dels meus contes de viatges van començar a través d'una sessió d'escriptura amb llums frontals.

guia de viatge de nova york

Aviat et trobaràs capaç d'analitzar el que està passant tant dins com al teu voltant, i llegir les teves entrades antigues et donarà un nivell d'introspecció que no pots trobar en cap altre lloc... fins i tot en alguns dels millors llibres de viatges .

Com començar a publicar un diari va canviar la meva vida: els avantatges de publicar un diari

El meu viatge al món del diari m'ha posat literalment en un camí increïblement transformador que mai no hauria pogut accedir d'una altra manera. 

Tot i que pot semblar un gran compromís al principi, no us sorprengui si el diari diari es converteix en la part de la vostra rutina que simplement no podeu saltar.

Estic en un moment en què odio perdre'm un dia de diari, fins i tot quan estic a algun lloc de les muntanyes o de la pista, de vegades em deixo portar i escriuré cent pàgines durant una nit il·luminada amb espelmes.

Necessites encara més convèncer? Aquí teniu algunes maneres en què el diari ha canviat la meva vida i la d'Audy!

1. El diari redueix l'estrès i l'ansietat

Sembla una mica una metamorfosi abocar els teus pensaments i treure'ls del teu cap. Et permet ordenar tot el soroll que hi ha i aixafar-ho tot. Sempre em sento més lleuger després d'escriure.

2. Aprendre a fer un diari condueix a l'autodescobriment

Prepareu-vos per conèixer-vos finalment. Aquesta pràctica és bastant semblant a la teràpia, excepte que us permet esbrinar coses sense cap intervenció externa. He arribat a conèixer tantes parts de mi mateix que havia enterrat peces oblidades del meu passat que afectaven negativament el meu present. 

A mesura que aneu més avall a cada pàgina, inevitablement, us apropareu més i més a descobrir qui sou realment.

3. El diari t'ajuda a prendre decisions difícils

Quan em trobo atrapat entre dues opcions, ordeno els pros i els contres en paper. Visualitzar allò en què estic pensant sempre fa que els camins que trio siguin molt més clars.

4. Fer un diari t'ajudarà a assolir els teus objectius

Hi ha alguna cosa en escriure el que voleu aconseguir que ho fa molt més tangible. És per això que m'agrada començar moltes entrades de diari amb els meus objectius per al dia: em permet fer-me responsable d'una manera que no ho fan els calendaris digitals. A mesura que visualitzo el que estic escrivint, estic molt més a prop de portar-ho a la meva realitat.

5. Fer un diari pot millorar la teva salut física

No és d'estranyar que aquesta artesania tingui efectes poderosos sobre la salut mental, però els estudis han demostrat que la teva salut física també millorarà. Des de l'enfortiment del sistema immunològic fins a la reducció de la pressió arterial, el registre no és més que una pràctica de cos sencer.

6. El teu diari pot donar a llum algunes històries magnífiques

Escriure les meves històries de viatge mentre estic a la carretera m'assegura que no oblido aquests detalls importants a mesura que cada cop més experiències omplen el meu cervell cada dia. M'han convertit moltes entrades de diari en una publicació de bloc, i fins i tot si no esteu creant contingut de viatge, no hi ha millor manera de protegir els vostres records. 

Quatre tipus de diaris diferents

Descobrir exactament com fer un diari diari és innegablement personal. Aquí hi ha algunes maneres diferents de començar...

1. Diari basat en el prompte

Es tracta de triar una targeta qualsevol targeta i respondre a una indicació prèviament escrita. M'agrada molt escriure les meves pròpies instruccions! Aquí hi ha algunes flashcards que he escrit durant els darrers anys...

• A qui estic agraït d'haver conegut?
• Quins són els meus cinc valors fonamentals?
• Quins hàbits podria introduir que canviarien positivament la meva vida?
• Què he de deixar anar?
• Quines són les meves debilitats i com puc protegir-me d'elles?
• Com puc mostrar-me millor per mi mateix?
• Quins consells em donaria a mi mateix fa un any?

2. Escriptura lliure

Una clàssica explosió cerebral. Fins i tot si preferiu les indicacions, em sembla útil participar en aquest estil de diari amb regularitat, ja que sempre se sent especialment catàrtic. Posa el llapis al paper i escriu tres pàgines. Vaig trobar aquest estil de diari absolutament essencial quan vaig estar al Perú en dotze dies Retiro d'ayahuasca - M'ha ajudat molt a processar el que estava experimentant.

3. Bullet journaling

Els punts ràpids i directes us permeten fer un seguiment dels vostres hàbits, el vostre estat d'ànim i qualsevol altra cosa que us passi al cap. Si esteu buscant una manera molt senzilla de començar, aquesta pot ser la vostra millor aposta. 

4. Diari visual

Aquest és un tipus de diari que és realment nou per a mi, però que m'impressiona molt. Dibuixa pintura o fins i tot crea un quadern de retalls amb imatges que imprimeixis o retalles d'una revista.

Audrey: El diari visual és el meu tipus de diari preferit, semblant al scrapbooking. Al llarg dels meus viatges, recullo una varietat de coses per afegir al meu diari, com ara bitllets d'avió embolcalls dolços cartes/notes flors premsades o qualsevol cosa que em cridi l'atenció! També m'agrada dibuixar o pintar el meu entorn quan estic en una ciutat nova o un lloc nou a la natura, és una manera divertida de capturar el moment i reflexionar. A continuació es mostren algunes de les meves coses preferides per recollir durant els meus viatges i enganxar-les al meu diari...

Com el diari visual em va canviar el joc!

El diari visual ho té realment revolucionat el meu enfocament de l'autoexpressió i la introspecció. En el passat, sovint em vaig trobar atrapat en un cicle de pressió intentant fer que cada sessió de diari fos profunda i productiva. Tanmateix, aquesta mentalitat només va servir per sufocar la meva creativitat i deixar-me sentir atrapat en la meva pràctica de diari.

Des de llavors he abraçat un més fluid i intuïtiu enfocament. En lloc d'obligar-me a complir amb expectatives rígides, permeto que el meu diari evolucioni orgànicament basat en els meus sentiments i estats d'ànim cada dia. Alguns dies puc trobar-me fent gargots capritxoses, mentre que altres m'inspiren a crear collages o imprimir fotografies. Aquesta flexibilitat m'ha permès entrar al meu subconscient i obtenir informació valuosa sobre les meves emocions i patrons de pensament.

Reflexionant sobre els meus diaris al llarg dels anys, he notat una clara correlació entre la meva producció creativa i el meu estat emocional. Durant els períodes d'inspiració, pau i fonamentació, la meva creativitat floreix. Per contra, quan em sento aclaparat, tendeixo a prioritzar l'escriptura com a mitjà per descarregar els meus pensaments deixant de banda els aspectes visuals.

En combinar el diari visual creatiu amb pràctiques introspectives, he aprofundit en la meva comprensió de mi mateix i dels meus patrons de comportament al llarg del temps. És un viatge d'autodescobriment que segueix desenvolupant-se amb cada pàgina que ompli.

Coses per recollir als vostres viatges per afegir al vostre diari!

Només uns quants detalls per enganxar al vostre diari de viatge ...

Bitllets d'avió

Afegeix cada bitllet d'avió al meu diari. Tinc un ritual de publicar una entrada reflexiva que detalla el meu temps en una destinació mentre estic a l'aeroport. A continuació, afegeixo el bitllet d'avió com a marcador a aquesta entrada específica perquè pugui tornar fàcilment a la meva reflexió sobre aquesta aventura.

Flors

Proveu de recollir algunes flors/plantes de les destinacions que esteu visitant, afegiu-les per ser premsades entre pàgines en blanc i oblideu-les. Torna una setmana més tard i tens una flor preciosa per animar qualsevol pàgina del diari i recordar-te alguns bons records a la natura.

Fotos

Intenta comprar un mini impressora Bluetooth Us prometo que val la pena! Aquest gadget genial és un canvi de joc absolut i us permet imprimir fotos d'adhesius que podeu afegir a l'instant al vostre diari. És una manera tan divertida de donar sabor a les teves pàgines i capturar records per viure per sempre!

Paperera / Rebuts / Targetes de visita

Guardeu-ho tot i que sigui dels vostres viatges per afegir-lo al vostre diari... postals entrades rebuts adhesius etiquetes de nom cartes notes i targetes de visita... com siga. Sempre el podeu llençar més tard si no el feu servir.

Diners

Guardo una petita nota de cada país que visito. Penso amb ganes de quan tingui fills i del fantàstic que serà mostrar-los els diners de tots els països que he visitat arreu del món.

Dibuixos

Dibuixar pot ser una manera tan divertida d'expressar-se quan no tens paraules. També és una manera fantàstica de capturar el lloc que visites a la teva manera única.

Què és el scripting?

La manifestació de guió és un dels nostres exercicis preferits! El guió és on escrius sobre els teus desitjos com si ja s'haguessin manifestat. Escriu una entrada que descriu el teu futur ideal com si estigués succeint en el moment present.

Escriu com si ja tinguessis el que vols.

En submergir-se en l'experiència del resultat desitjat i escrivint-hi amb claredat, emoció i gratitud, alineeu els vostres pensaments i sentiments amb la realitat que voleu crear. Aquesta tècnica aprofita els principis de la llei de l'atracció centrant-se en la visualització positiva i la creença per manifestar els vostres objectius en realitat.

Quina diferència hi ha entre el diari i el guió?

El diari implica perdent-se per escrit des del vostre estat actual documentant experiències o enumerant objectius per al futur.

En canvi, el guió és quan escrius com si estiguessis en el teu estat futur com si els teus objectius ja s'haguessin assolit. La manifestació de guió implica imaginar i descriure com se sent després que els vostres desitjos s'han manifestat a la vostra vida.

Passos per a l'escriptura

Primer pas: Intenta trobar un lloc tranquil, preferiblement a la natura o un lloc on et sentis segur i relaxat. Inhala profundament i exhala, troba una mica de pau i fonamenta't.

Segon Pas : Abans de començar el vostre guió, preneu un segon per sentir gratitud. Hi ha tantes coses sorprenents en aquesta terra i a la teva vida per les quals sentir-te agraït, però la gratitud és com un múscul i si no t'entrenes, és fàcil no sentir-te agraït per les coses bones de la teva vida.

Pots estar agraït per la vida que tens per als simpàtics gossos pel menjar que t'alimenta, els teus amics, les teves lliçons de visió, has après el bolígraf que aguantes l'aire que respires o pel terra per on camines.

Tercer pas: Ara agafa el teu diari i comença a escriure. Escriu la història del teu futur. Quin tipus de somnis vols fer realitat? Què vols que sigui la teva vida? Escriu els detalls i els detalls, com ara dates i hores. Podeu utilitzar tots els vostres cinc sentits: gust, olfacte, tacte i tot a la teva història . Utilitzeu tants detalls com sigui possible. Escriu com se sent .

Per exemple, si el teu somni és fer-ho viatjar al Nepal l'any vinent escriureu:

Estic molt content i agraït d'estar per fi al Nepal, a l'octubre del 2025. Em sento saltant d'emoció, tot és tan nou i emocionant. Les muntanyes nevades s'alcen sobre el petit poble. Estic amb una brisa freda que m'acarona les galtes. Estic aquí sol, però no puc estar més content. M'envolten banderes de pregària onejants mentre miro la vall per sota dels ponts penjants que es balancegen que creuen rius embraveguts de turquesa vibrant. Em sento molt feliç i agraït amb mi mateix per haver treballat per portar-me aquí. Sento que estic fent un gran progrés en el meu desenvolupament personal He fet un treball dur i he deixat anar els dolors del passat curant alguns traumes i obrint-me a més amor per mi i per als altres.  El meu cos se sent sa, ja que he estat coherent amb el meu viatge de fitness i ha donat els seus fruits. Sospiro a glop sobre la tassa de chai calent fumant i somriu per a mi la vida és bella.

Beneficis de l'scripting

La manifestació del guió relaxa tant el cos com la ment, alleujant la necessitat de prendre decisions constants o esbrinar quines accions s'ha de fer a continuació, que poden ser esgotadores. En canvi, ofereix una guia clara per assolir les vostres aspiracions.

El guió us pot omplir d'alegria i inspiració... Fins i tot pot reduir l'ansietat i la depressió perquè tens un objectiu clar d'on vas, ja que utilitza el temps present. Això vol dir que la teva ment s'està centrant en el que tens ara en lloc de preocupar-te per la incertesa del futur i els sentiments positius us impedeixen fixar-vos en el passat.

Psssst Ara estic organitzant retiros a Bali on ensenyo a la gent eines i sistemes això em va ajudar trencar el codi – tant com a humà com com a emprenedor. Interessat?

Com començar a escriure un diari (i seguir-hi)

Adquirir l'hàbit d'escriure en un diari és, amb diferència, la part més difícil. He vist que massa persones que sé que podrien beneficiar-se de la publicació d'un diari no poden omplir aquesta primera pàgina.

Després de molts anys i novel·les de pàgines escrites no hi ha cap secret. Només hi ha la determinació de forjar un nou camí d'autodescobriment, que podria canviar la teva vida en el procés. 

Com qualsevol cosa que desitgeu tenir èxit en el més important és trobar un moment del dia al qual podreu respectar-vos. Quan comences un nou hàbit, el millor és fer-lo tan aviat com sigui possible al matí, quan tinguis més força de voluntat i menys distraccions. Potser considereu la possibilitat de posar una "delícia" a l'altra banda de la vostra pràctica de diari; per exemple, no mirar el telèfon fins que no hàgiu escrit el diari al matí és una bona manera de començar el dia i reforçar l'hàbit.

Si no us podeu comprometre a fer un diari diari, comenceu cada dos dies. El que funcioni per a tu. La clau és no quedar-se tan aclaparat que abandonis abans de començar a veure els beneficis. Potser fins i tot pensar en fer alguna cosa com a retir de l'escriptor per començar.

Potser sembla més atractiu començar simplement abocant el contingut del vostre cervell en un estil d'escriptura lliure. Aquí és on ho deixes anar tot sense frenar. 

Si et trobes amb la necessitat d'una mica d'estructura o potser una combinació d'escriptura i dibuix, mai tinguis por a amigo. Hi ha milions de sol·licituds de diari i és MOLT DIVERTIT reunir entrades de diari a partir de coses que heu recopilat al llarg del camí.

Com publicar un diari per a la salut mental

Tots els tipus d'entrades de diari són bones per a la psique, però encara podeu curar la vostra pràctica per obtenir la majoria dels beneficis cerebrals... És bo treballar amb afirmacions positives de gratitud i projectar com voleu que sigui la vostra vida en el futur.

Trobeu un moment i un lloc que us sentiu més còmodes i permeteu que la vostra pràctica de diari serveixi com a eina per augmentar l'autoconeixement. A través de les vostres entrades, presteu atenció als desencadenants dels vostres símptomes i als mecanismes d'afrontament efectius.

Penseu en la introspecció com un múscul que es fa més fort amb l'exercici regular. En participar constantment en l'auto-reflexió, obtindreu una visió més profunda de vosaltres mateixos. Pot ser un repte articular, però confiar en el procés: fer-se preguntes regularment comporta un creixement significatiu.

Aquí teniu un consell: Apunta a la coherència en la teva pràctica de diari per observar i entendre millor els teus patrons i hàbits. Tanmateix, allibereu qualsevol pressió o expectatives. Tant si anoteu un parell de frases ompliu tres pàgines o creeu un doodle ràpid, tot és valuós. El vostre diari no ha d'estar ordenat ni organitzat; és un espai d'alliberament i exploració.

Rituals de diari

Si la idea de fer un diari diari us sembla aclaparadora, considereu adoptar un ritual de diari que ressoni amb la vostra ajuda amb coherència i recollint els fruits de la reflexió.

Us suggereixo utilitzar la lluna plena i la lluna nova com a marcadors per a la vostra pràctica de diari. A cada lluna nova dedica una entrada a compartir les teves intencions, objectius, idees creatives i més. A continuació, durant la lluna plena, centreu-vos en allò que voleu alliberar, deixeu anar i desvingueu-ne.

Coses de bruixes a part; tenir aquests marcadors lunars proporciona un marc per al vostre viatge de diari. Reflexionar sobre les teves entrades bimensuals pot aportar una immensa gratitud pel lluny que has arribat i et permetrà presenciar de manera tangible la manifestació dels teus somnis en realitat.

Fer un diari durant la lluna plena i nova pot ser una manera potent de connectar amb el vostre jo interior i establir intencions per al proper cicle lunar. Aquí teniu algunes indicacions tant per a la lluna plena com per a la nova:

Indicacions del diari de lluna plena:

1. Reflexioneu sobre el cicle lunar passat i resumiu què va anar bé. On ho podries haver fet millor? Quines lliçons vas aprendre?
2. Com has crescut emocionalment, mentalment o espiritualment des de l'última lluna plena?
3. Quines emocions surten a la superfície durant aquesta lluna plena? Preneu-vos una estona per explorar-los i reconèixer-los.
4. Hi ha alguna cosa a la teva vida que necessites alliberar o deixar anar? Escriu sobre allò que ja no serveix per al teu bé màxim.
5. Considereu les intencions que vau establir durant la lluna nova anterior. Esteu en el bon camí per aconseguir el que voleu? Si no, quins ajustos pots fer?
6. Què estàs agraït en aquest moment? Enumereu almenys cinc coses.
7. Visualitzeu-vos sota la llum de la lluna plena envoltat de la seva energia. Sent-te carregat i vigoritzat per la lluna. Quines intencions vols marcar per al proper cicle lunar?
8. Escriu una carta a tu mateix expressant ànims d'amor i perdó. Reflexiona sobre els teus punts forts i èxits. Reconeix on estàs realment rock en la llista de coses de les quals estar orgullós.

Indicacions del diari de la Lluna Nova:

1. Prepara l'escenari per a nous inicis. Què vols manifestar o crear durant aquest cicle lunar? Quins són els vostres principals objectius per aquest mes que ve?
2. Què va bé a la teva vida ara mateix? On pots fer millores?
3. Quines àrees de la teva vida necessiten creixement o transformació? Escriu sobre els canvis que vols iniciar.
4. Considereu qualsevol obstacle o creença limitant que us pugui frenar. Com pots superar-los?
5. Fes un inventari dels teus somnis i desitjos. Què realment vols experimentar aconseguir o atraure a la teva vida?
6. Connecta amb la teva intuïció. Quina saviesa o orientació interior està sorgint?
7. Crea un tauler de visió o un collage que representi les teves intencions i aspiracions per al nou cicle lunar. Inclou imatges, paraules i símbols que et ressonin.
8. Escriu una carta a l'univers expressant les teves intencions i desitjos per al mes que ve. Confieu que l'univers us ajudarà a manifestar els vostres somnis.

No dubteu a adaptar aquestes indicacions perquè s'adaptin al vostre propi estil i preferències de diari. Recordeu apropar-vos a la vostra pràctica de diari amb curiositat oberta i autocompassió. En general és útil incloure sempre aquests tres elements; Anàlisi dels objectius del mes passat (amb un enfocament a celebrar les victòries, sigueu amable amb vosaltres mateixos) objectius i esperances per al mes que ve i gratitud.

Per què hauríeu d'evitar el diari digital

Amics això és important. Sé que pot semblar una ximpleria mentre ho esteu llegint en un bloc de viatges digital, però si us plau, escolteu-me.

Part del que fa que el diari sigui tan transcendental és que et porta de nou a les teves arrels: potser ens hem quedat atrapats en el món dels ordinadors portàtils i els iPhones, però escriure a mà és profund.

L'acte físic de posar el llapis al paper us portarà a una escapada que tocar les tecles del vostre ordinador portàtil simplement no. I pel meu company nòmades digitals això és encara més important per a tu.

L'escriptura física triga més i això és bo...

Passem gran part dels nostres dies als nostres ordinadors portàtils; és innegable que el nostre cervell està desesperat per una pausa de llum blava. Escriure en un diari tradicional és aquella desintoxicació digital tan necessària, per això la majoria considera que és millor començar o acabar el dia amb la pràctica. 

Per què potser necessiteu més d'un diari...

Tenir més d'una revista pot oferir molts avantatges per a diferents aspectes de la teva vida. Tinc moltes revistes diferents, especialment quan estic en un sol lloc durant un temps, ja que les motxilles amb diverses revistes poden ser... molt pesades.

Aquí teniu alguns tipus de revistes diferents que podríeu tenir...

1. Bullet Journal : Aquest és el meu diari principal. M'encanta molt el format de punts, ja que sembla ordenat i organitzat i em permet fer llistes.
Diari de gratitud sol·licitat : Un diari d'agraïment amb indicacions proporciona indicacions o exercicis estructurats per cultivar una mentalitat de gratitud. Us anima a centrar-vos en els aspectes positius de la vostra vida i fomenta un sentit d'apreciació per les benediccions grans i petites. Només cinc minuts d'això dues vegades a la setmana canvien el joc. El meu diari de bala i el meu diari de gratitud de Kurzgesagt són els dos diaris amb què sempre viatjo. Diari visual/quadern de dibuixos : Un diari visual dedicat ofereix un llenç per a l'expressió artística mitjançant gargots, esbossos, collages i molt més. Us permet aprofitar la vostra creativitat i explorar la narració visual sense les limitacions de l'escriptura tradicional. Aquest tipus normalment no tindria línies i pàgines buides. Diari de butxaca: Un diari compacte de mida de viatge és convenient per anotar pensaments, records i observacions sobre la marxa. És perfecte per capturar moments fugaços durant els viatges o les aventures diàries per assegurar-vos que no us perdeu la documentació d'experiències significatives. També podeu utilitzar-lo per premsar flors que trobeu en moviment o per anotar idees ràpides. Diari dels somnis: Mantenir un diari dedicat a registrar els somnis us permet explorar el regne de la vostra ment subconscient. Pots aprendre molt sobre el teu estat mental i subconscient actuals a través dels teus somnis. Proporciona informació sobre els vostres pensaments més íntims, pors i desitjos, i pot ser una font d'inspiració i creativitat. Prova d'escriure una entrada cada matí quan et despertes sobre els somnis que vas tenir la nit anterior. Diari d'estil d'acordió: Els diaris d'estil acordió són un dels nostres preferits personals que ofereixen un efecte 3D captivador que transforma el simple acte de revisitar els records en una experiència màgica fascinant. Amb les seves pàgines desplegades que s'assemblen a instal·lacions d'art en miniatura, aquests diaris afegeixen un toc de màgia als vostres records estimats.

Si incorporeu diverses revistes a la vostra rutina, podeu adaptar la vostra pràctica d'escriptura per adaptar-la a diferents aspectes de la vostra vida i mantenir-la una mica més segmentada i organitzada. Si la llista anterior és una mica aclaparadora, però trieu-ne només dos per començar i proveu de fer-ne un tipus de diari que tingui indicacions amb guió, és una manera més fàcil de començar.

Reflexions finals sobre com publicar un diari

El més sorprenent d'aprendre a escriure un diari és que realment no hi ha una manera correcta o equivocada de fer-ho, però pot canviar totalment la teva vida i proporcionar més calma mental més claredat sobre cap a on vas, més gratitud per on has vingut i més il·lusió pel que podries aconseguir.

El diari és l'eina de salut mental definitiva i tant per a Will com per a Audy ha canviat les nostres vides.

I això són amics, tots els nostres millors consells per tenir un diari feliç! Esperem que això sigui útil a algú i si aquesta persona ets tu, fes-nos-ho saber als comentaris!

Audi : Editor júnior i Heroi de l'autoestop

Aquesta publicació va ser escrita com a col·laboració amb Audy Scala, una encarnació viva de la propera generació de motxillers trencats valents i introspectius amb ganes de viure una vida de connexió i llibertat d'aventura. L'Audy ha viatjat arreu del món des de ben petita fent autostop i fent manualitats mentre va i és el meu heroi. Tinc una gran aventura per ella.

Compra'ns un cafè !

Un parell de lectors encantadors ens vau suggerir que establim un pot de punta per obtenir suport directe com a alternativa a la reserva a través dels nostres enllaços, ja que hem decidit mantenir el lloc sense anuncis. Així que aquí està!

Ara pots compra un cafè a The Broke Backpacker . Si us agrada i utilitzeu el nostre contingut per planificar els vostres viatges, és una manera molt apreciada de mostrar-vos agraïment 🙂