Els 10 millors retirs de meditació al Nepal (2024)

El Nepal és un país majestuós i el bressol del budisme. Enclavat a la fresca abraçada de l'Himàlaia, ha estat un lloc de vagabunde espiritual, recerca de l'ànima i curació interior durant segles.

Les persones que viatgen d'arreu del món vénen al Nepal per seguir el camí del Buda, submergir-se en l'energia espiritual i aprendre pràctiques de meditació antigues per ajudar-los a trobar la pau interior.

Tant si busqueu connectar-vos amb vosaltres mateixos, amb la natura, com si voleu aprofundir en les vostres pràctiques de meditació, no hi ha cap lloc millor que el Nepal. Trobaràs una gran quantitat de retirs de meditació al Nepal, i cadascun té alguna cosa especial i únic per oferir.

Però trobar el refugi adequat no és una tasca fàcil. Cadascú té el seu propi viatge per fer, tant a l'interior com a la superfície, així que sabràs què esperar i què buscar.

millor preu en hotels

Aquí és on sóc aquí per ajudar. En aquesta guia, no només he enumerat els millors retirs de meditació al Nepal, sinó que també he preparat una guia útil sobre què heu de buscar i com podeu triar el retir adequat per a vosaltres...

• Per què hauríeu de considerar un retir de meditació al Nepal?
• Com triar el retir de meditació adequat al Nepal per a tu
• Els 10 millors retirs de meditació al Nepal
• Reflexions finals sobre els retirs de meditació al Nepal

Per què hauríeu de considerar un retir de meditació al Nepal?

Et sents cansat? Manca de connexió espiritual amb tu mateix? Necessites una mica de temps per centrar-te en tu mateix però t'esforça per fer-ho en l'agitació i el soroll de la vida quotidiana? Aleshores pot ser que sigui el moment visitar Nepal .

Passar temps en un santuari de meditació pot tenir múltiples beneficis per a les persones en totes les etapes del seu viatge espiritual. Si ets nou a la meditació, és una bona manera d'aprendre les habilitats i pràctiques que pots portar a casa a la teva vida diària. Si t'interessa el turisme del son, aquests llocs també són perfectes.

Si ja teniu experiència, un retir de meditació us donarà l'oportunitat d'ampliar els vostres coneixements i oferir-vos un espai adequat per aprofundir en la vostra pràctica.

Sigui quin sigui el vostre nivell d'habilitat, estareu en un entorn serè sense distraccions i influències externes, de manera que us podeu concentrar en el vostre viatge de meditació.

També aprendràs diferents formes de meditació, com ara ioga, alimentació saludable, treball de la respiració, zen i Meditació Vipassana . Les teves noves tècniques t'ajudaran a restablir l'equilibri de la teva vida, curar el teu jo interior i reduir els nivells d'estrès.

Què pots esperar d'un retir de meditació al Nepal?

Podeu esperar que un retir de meditació al Nepal estigui impregnat de la cultura i les tradicions locals. El budisme es va fundar al Nepal i, com a tal, podeu esperar trobar molts refugis per tenir una oferta budista.

Hi ha tres tipus de budisme al Nepal, Theravada, Mahayana i Vajrayana, i cadascun d'ells té les seves pròpies tradicions, pràctiques i història.

La majoria dels retirs ofereixen altres pràctiques fora de la meditació. Alguns ofereixen sessions individuals amb un assessor o psicoterapeuta, alguns ofereixen pràctiques de ioga en grup i alguns ofereixen activitats a l'aire lliure com ara senderisme per permetre connectar-vos amb la natura.

Trobareu que la majoria de retirs es troben fora de la ciutat i en zones rurals. Això us permetrà millorar el poder de la natura en la vostra pràctica. Part de la raó per anar a un retir és per escapar de l'enrenou del dia a dia, per la qual cosa hauràs de viatjar lluny d'una ciutat per escapar d'això.

La majoria de retirs al Nepal ofereixen àpats vegetarians o vegans, especialment si el vostre retir és gestionat per budistes.

Com triar el retir de meditació adequat al Nepal per a tu

Escollir un retir de meditació al Nepal és difícil a causa de la gran quantitat d'opcions. La decisió tampoc és una cosa que s'ha de prendre a la lleugera. Heu de pensar en els vostres objectius i en què voleu treure'n, i després triar un retir que els doni suport.

Decidiu què voleu aconseguir i com us voleu sentir després del retir. Un cop hàgiu passat per aquest procés, heu de mirar els factors més pràctics per ajudar-vos a reduir les vostres opcions.

Aquests factors inclouran la durada del retir, el vostre pressupost, la ubicació i quins tipus d'extres espereu obtenir del retir.

Fem una ullada més de prop a aquests factors i què cal tenir en compte a l'hora de triar.

Ubicació

El Nepal és un país bastant gran i trobareu refugis a moltes zones diferents. L'elecció de la ubicació és un dels factors més importants a tenir en compte a l'hora de triar el vostre refugi. Si aneu de retir com a part d'unes vacances més grans al Nepal, intenteu triar un santuari que s'adapti al vostre itinerari de viatge.

Si busqueu un refugi amb el propòsit de la curació interior, mireu els retirs en zones específiques, com ara prop de l'Himàlaia o en un dels parcs nacionals.

Molta gent viatja a Katmandú, ja que és la porta d'entrada a l'Himàlaia, però els retirs solen estar a unes poques hores amb cotxe fora de la ciutat. Una altra gran zona per mirar és Pokhara, que és famosa per ser l'inici del circuit de l'Annapurna.

Si voleu tenir un refugi realment rural, aneu al poble de Nagarjun o Lumbini. Si voleu un ambient més tradicional, intenteu buscar un refugi a l'antiga ciutat de Kirtipur.

Pràctiques

Podeu obtenir una experiència realment autèntica quan aneu a un retir de meditació al Nepal. Alguns retirs ofereixen una experiència budista veritablement autèntica, donant-vos l'oportunitat d'allotjar-vos en un monestir en funcionament i aprendre dels monjos i entre ells.

També trobareu que molts retirs de ioga al Nepal, que és una altra forma de meditació centrada en el moviment i el treball de la respiració. Les classes de ioga solen ser per a tots els nivells i hi trobareu una àmplia gamma de disciplines de ioga, des de Hatha Ioga fins a Ashtanga o Ioga Iyengar .

Una altra pràctica habitual als retirs nepalesos és la curació sonora, que utilitza el so i la música per millorar la salut i el benestar. Si t'interessa aquesta pràctica, llavors Nepal és el lloc ideal per provar-la.

Preu

Els santuaris de meditació al Nepal van des de molt barats fins a molt cars. La ubicació i les comoditats solen ser els motius principals de la diferència de preu.

Si no us importen els allotjaments bàsics amb poques comoditats, podeu trobar un refugi realment assequible. Els retirs més cars són els que ofereixen luxes, com ara piscines exteriors, habitacions privades, àpats de tres plats i tot el dia planificat.

Un altre factor que influeix en el preu són les classes que s'ofereixen. Les opcions més barates solen oferir una sessió de meditació al dia i molt temps lliure perquè facis el que vulguis. Però les opcions més cares ofereixen una àmplia gamma de pràctiques, classes i tallers que omplen el dia amb activitats per a la curació interior.

Avantatges

Trobareu que la majoria de retirs ofereixen pràctiques diàries de meditació, de vegades més d'una vegada al dia. Però també hauríeu de considerar quins altres avantatges ofereix el retir. Quines altres pràctiques i activitats ofereix per omplir el vostre dia?

Alguns refugis ofereixen senderisme com a part del paquet, ja que el Nepal és un dels millors llocs del món per fer senderisme. També podeu trobar retiros que tinguin sessions individuals, on podreu rebre pràctiques personalitzades i personalitzades dissenyades per a vosaltres. Altres només us donen temps lliure per explorar tot el popular llocs per visitar a prop.

Alguns retirs també fan les seves pràctiques a l'exterior, amb un teló de fons de l'Himàlaia. Aquests petits extres poden tenir un gran impacte en la vostra experiència.

Un dels majors avantatges de fer retirs de meditació al Nepal és el Ayurveda . Molts dels santuaris de meditació ofereixen pràctiques ayurvèdiques com a forma de millorar la vostra salut i creixement durant la vostra estada.

L'Ayurveda és una forma de medicina que es va originar a l'Índia fa més de 3.000 anys. Es tracta de curar el cos i l'ànima amb aliments i herbes.

Durada

Pots allotjar-te en un refugi nepalí entre 4 i 29 dies. La majoria de les retirades es fan en funció d'un període de temps específic i no és flexible quan pots marxar. Això vol dir que heu d'esbrinar quant de temps teniu per oferir un retir abans de reservar.

Tampoc és cert que no us pugueu beneficiar d'un petit retir. Podeu fer un munt de treball emocional en pocs dies. Però si realment voleu aprofundir, una retirada més llarga ofereix un programa més aprofundit i us ofereix molta més pràctica.

Els 10 millors retirs de meditació al Nepal

Un cop hàgiu pensat en els vostres objectius, preferències i factors pràctics, és hora de prendre la vostra decisió. Per ajudar-vos a fer-ho una mica més fàcil, aquí teniu alguns dels meus retirs preferits al Nepal...

Millor retir de meditació general - Retir espiritual de 8 dies al monestir

• $
• Katmandú, Nepal

T'interessa aprendre meditació i altres pràctiques budistes d'algú que n'hagi estudiat l'estil de vida? A continuació, gaudireu d'aquest retir en un monestir budista en funcionament. Es troba als peus de l'Himàlaia a poble fora de Katmandú i ofereix algunes pràctiques i experiències realment úniques.

Durant la vostra estada, tindreu l'oportunitat de participar amb la meditació i el ioga diaris al monestir, així com un dia de silenci i una caminada silenciosa.

Aquest retir tracta d'entendre i construir la pau a les vostres pràctiques, i inclou oracions i càntics, debats sobre el que esteu aprenent i àpats vegetarians tradicionals saborosos.

Les habitacions són netes, còmodes i també sorprenentment modernes, de manera que podreu dormir i relaxar-vos amb comoditat quan no estigueu aprenent o meditant.

El millor refugi d'Ayurveda al Nepal - Retiro de ioga i ayurveda de 8 dies

• $
• Katmandú

Si heu estat buscant una nova manera de viure perquè la vella no us funciona, per què no aprendre sobre l'Ayurveda? Aquest sistema hindú de medicina tradicional utilitza la dieta, les herbes i la respiració de ioga per millorar la vostra salut.

Amb un equip experimentat de metges d'Ayurveda i instructors de ioga per guiar-vos, treballareu per aconseguir una bona salut i benestar en un entorn tranquil.

També tindreu l'oportunitat de provar noves maneres d'aportar harmonia al vostre cos i ment mitjançant el ioga i la meditació per al cos i la ment, el control de la respiració, els massatges i la reflexologia.

El retir s'enorgulleix de centrar-se en les formes reals i tradicionals d'aquestes pràctiques alternatives, de manera que començareu a construir bons hàbits que us oferiran grans beneficis a la vostra vida quan torneu a casa.

Pagaments mensuals, sense contractes de bloqueig i sense itineraris necessaris: aquest és el tipus exacte d'assegurances que necessiten els nòmades digitals i els viatgers a llarg termini. Cobriu-vos molt petit mentre vius el SOMNI!

SafetyWing és barat, fàcil i sense administradors: només cal que us registreu a lickety-split perquè pugueu tornar a la feina! Feu clic al botó següent per obtenir més informació sobre la configuració de SafetyWing o llegiu la nostra ressenya privilegiada per obtenir-ne la deliciosa primicia.

El refugi de benestar més assequible: 8 dies de retir de ioga i meditació autèntic

• $
• Goldhunga, Nepal

Si estàs buscant un lloc per desintoxicar-te al Nepal, t'encantarà aquest refugi amb la seva bonica ubicació natural i el seu enfocament tranquil a utilitzar el ioga i la meditació per aportar-te pau interior.

Està dissenyat per a persones amb nivells de ioga i meditació principiants i intermedis i utilitza una varietat d'estils de ioga com Ashtanga, Hatha, Vipassana i Kundalini Ioga per a una relaxació i força totals.

També podreu aprendre encara més de les lliçons teòriques i filosòfiques del retir per aprofundir en els ensenyaments i aprendre a integrar-los al vostre cor i ànima.

El millor refugi de Vipassana al Nepal - Retiro de gestió de l'estrès de 14 dies

• $
• Katmandú, Nepal

L'estrès és un dels majors enemics per a la salut i el benestar al món modern i aquest és exactament l'enemic al qual us trobareu en aquesta retirada.

La idea darrere de la retirada és que l'estrès és causat per la falta d'autenticitat, la qual cosa resulta en una conversa personal involuntària i perjudicial. En connectar-vos amb el vostre veritable jo, podeu aturar l'autoconversació involuntària i eliminar aquesta causa d'estrès.

Amb aquesta finalitat, aprendràs i provaràs tot un ventall de tècniques que t'ajudaran a aprofitar el teu jo autèntic i reduir la falta d'autenticitat en aquest retir.

Només algunes de les tècniques que aprendràs són asanas de ioga, pranayama, cant de mantra, celebració, senderisme a la natura i meditació de l'ànima. I, per descomptat, també aprendràs la meditació vipassana, l'art de veure i acceptar les coses tal com són realment.

El retir de meditació més bonic - Excursió cultural de 7 dies de ioga Mardi Himal a Pokhara

• $
• Pokhara, província de Gandaki, Nepal

Nepal és un destinació per a l'aventura , així que si voleu combinar l'aire lliure amb la vostra pràctica de meditació, aquest és el vostre refugi.

No hi ha res més bonic que sortir a la natura i conèixer de prop el paisatge impressionant del Nepal. Aquest retir de meditació se centra a meditar a través del moviment i desenvolupar una apreciació de la força i la resistència del teu cos.

Haureu d'estar raonablement en forma per gaudir d'aquesta caminada, però és una gran oportunitat per enfortir el vostre cos, la vostra ment i l'ànima mentre admireu les famoses belles vistes de la serra de l'Annapurna.

Aquest retir us obrirà a una transformació més profunda si ho deixeu, i com que el retir s'estén en un període tan curt, s'adaptarà bé a una exploració més gran del Nepal i del món.

països més barats per volar des de nosaltres

Aconseguir 15% DE DESCOMPTE quan reserveu a través del nostre enllaç i doneu suport al lloc que us agrada tant

Booking.com s'està convertint ràpidament en el nostre lloc de referència per a l'allotjament. Des d'albergs barats fins a cases familiars elegants i hotels agradables, ho tenen tot!

Retir de meditació per a viatgers en solitari - Retiro de ioga rejovenidor de 4 dies de l'Himàlaia

• $
• Pokhara, Nepal

Si esteu viatjant a un retir de meditació al Nepal i esteu pel vostre compte, probablement voldreu més oportunitats per conèixer els vostres companys de viatge i locals.

Aquesta retirada és amb seu a Pokhara , una de les ciutats turístiques més populars del Nepal, així que mentre hi siguis tindreu moltes oportunitats de xerrar amb altres viatgers dins i fora del refugi! El cost de la retirada també és realment raonable, per la qual cosa és una opció fantàstica per als motxillers amb un pressupost limitat.

Durant el retir, tindreu l'oportunitat de gaudir de sessions de ioga i meditació, així com càntics (kirtans i mantres) i pràctiques de concentració. La resta del temps al retir és vostre per meditar, relaxar-vos o explorar la famosa vall de Pokhara.

Retir de meditació únic al Nepal - Retiro de meditació sonora de l'Himàlaia de 4 dies

• $
• Pokhara, Nepal

Aquest és un retir de meditació al Nepal amb una mica de diferència. Utilitza la curació sonora per ajudar-vos a realinear els vostres mons emocional, físic i espiritual.

La curació amb so és una tècnica antiga basada en la idea que tot el món vibra a la seva pròpia freqüència. La teràpia utilitza bols sonors que ressonen a diferents freqüències per augmentar la curació, la meditació i la realineació.

Quan no estigueu en una sessió de teràpia sonora, gaudireu d'unes vistes impressionants de l'Himàlaia des de la vostra habitació, visites guiades pel poble i aliments 100% locals i ecològics.

També tindreu sessions de meditació grupal al matí i teràpia de chakra i nadi que us ajudaran encara més a curar-vos i realinejar-vos amb el vostre veritable jo i les veritats del món.

Millor retir de meditació al Nepal per a parelles: Retiro de desintoxicació de ioga holístic de 8 dies amb tot inclòs

• $
• Pokhara

Tu i la teva parella sou els tipus actius? Gaudeixes d'un repte físic juntament amb paisatges bonics, ioga i meditació quan viatges?

Aleshores, aquest retir de meditació al Nepal és per a tu. Compta amb un famós pelegrinatge de ioga que us mostrarà la bellesa del parc nacional de Langtang juntament amb llacs impressionants i una flora i una fauna fascinants, tot acompanyat dels alts cims nevats de l'Himàlaia.

La caminada és raonablement difícil, per la qual cosa haureu de tenir un nivell raonable de forma física, però no s'ha de subestimar l'oportunitat de frenar la velocitat, reconnectar amb la natura i tornar a estar en contacte amb el vostre jo més primitiu.

Tindreu l'oportunitat de despertar la vostra plenitud congènita mitjançant la integració de la ment, el cos, el cor i l'esperit. És un lloc fantàstic per passar unes vacances relaxants de desintoxicació en un entorn que inspira la ment amb la teva parella.

Retiro de meditació de llarga estada - 29 dies de ioga i meditació despertar espiritual

• $$
• Katmandú, Nepal

Situat a la capital del Nepal, Katmandú, aquest refugi ofereix pau i santuari, així com un fàcil accés a totes les atraccions de la ciutat. També es troba als peus de l'Himàlaia, per a l'ambient i les atraccions naturals últimes.

Dissenyat per a principiants en ioga i meditació, així com per a practicants més experimentats, el retir ofereix un programa diari de pranayama, meditació, ioga i classes teòriques per ensenyar a la teva ment, cos i ànima com viure una vida més en sintonia amb les pràctiques iogues. .

L'ambient és càlid i acollidor i es basa en la idea de redescobrir la pau interior que forma part de la teva veritable naturalesa mitjançant l'adopció d'un estil de vida més natural.

El millor retir de ioga i meditació al Nepal - 4 dies de ioga tradicional relaxant

• $
• Katmandú

La majoria dels retirs al Nepal ofereixen una combinació de ioga i meditació, probablement perquè aquestes dues pràctiques van juntes de manera natural, però aquest retir ho fa d'una manera que afavorirà la màxima relaxació.

Durant la teva estada, aprendràs els principis tradicionals del ioga i les tècniques de neteja, així que és fantàstic per a qualsevol persona que vulgui començar amb el ioga de la manera correcta.

Aquest és un refugi per a principiants que necessiten una base en els fonaments bàsics i ensenya els principis d'una varietat d'estils de ioga, com ara Ayurveda, Yin, Ashtanga, Hatha, Kundalini i Nidra Yoga.

El retir també us ensenyarà altres pràctiques de neteja com Yogasana, respiració, meditació, massatge, senderisme, sauna i sessions de bany de vapor i reiki perquè torneu a casa amb moltes tècniques pràctiques per fomentar el benestar, la connexió i la pau.

Reflexions finals sobre els retirs de meditació al Nepal

Anar a un retir de meditació al Nepal té el potencial de fer una diferència real a la teva vida. T'ensenyarà, et desafiarà, t'inspirarà i et motivarà a viure la teva vida d'una altra manera i segons els ritmes del món i del teu propi cos.

Per a una experiència realment espiritual, basada en tècniques i en una forma de vida que es remunta a centenars d'anys al Nepal, us recomano fer una ullada al meu refugi preferit.

El Retiro de 8 dies de ioga espiritual i meditació al monestir al Nepal ofereix la millor manera d'aprendre a meditar que de formar part de la cultura i la forma de vida que realment van crear moltes de les tècniques que aprendràs.

Sigui el que cerquis, espero que hagis trobat informació i orientació d'aquesta llista.