Els 10 millors retirs de meditació a Sri Lanka (2024)

Sri Lanka és una illa petita amb molt a oferir. Amb infinits paisatges naturals, platges impressionants i una gran quantitat de fauna increïble, és el teló de fons perfecte per a algú que vulgui escapar de la vida de la ciutat i fer una mica de curació interior.

És un país espiritual, on la majoria de la població s'identifica com a budista, el que significa que si busqueu un retir de meditació a Sri Lanka, esteu mirant els experts.

Els retirs de meditació us permeten centrar la vostra ment en un altre lloc, lluny dels problemes de casa. També pots conèixer les pràctiques ayurvèdiques, així com estar en un espai dissenyat per promoure la curació, el rejoveniment i la relaxació.

Sri Lanka està a punt de rebentar-se amb santuaris de meditació que ofereixen escapades a les persones que busquen millorar la seva salut emocional i restaurar l'equilibri de la seva vida.

Si no esteu segurs de si un retir és adequat per a vosaltres i no saps on buscar, no us preocupeu, perquè aquesta guia us revelarà tot el que necessiteu saber sobre un retir de meditació a Sri Lanka.

• Per què hauríeu de considerar un retir de meditació a Sri Lanka?
• Com triar el retir de meditació adequat a Sri Lanka per a tu
• Els 10 millors retirs de meditació a Sri Lanka
• Reflexions finals sobre els retirs de meditació a Sri Lanka

Per què hauríeu de considerar un retir de meditació a Sri Lanka?

Et sents cansat, malament o desconnectat de tu mateix o del món que t'envolta? Viure al món modern de vegades pot resultar aclaparador i separar-te del teu jo espiritual.

És fàcil quedar-se atrapat en la cursa de rates, però viure aquest tipus de vida pot fer que et sentis cansat i esgotat fins i tot quan estàs fent tota la resta bé. Pot fer-vos desmotivar i desenfocar i, en general, dificultar la vostra salut emocional i mental. Aquests llocs també són perfectes si també voleu millorar el vostre son durant el vostre viatge.

Anar a un retir de meditació a Sri Lanka us pot ajudar a solucionar tots aquests problemes. És la teva oportunitat de distanciar-te del soroll, les demandes i l'ofensiva de la vida moderna i tornar a connectar amb el teu jo interior.

Les pràctiques d'aquests santuaris donen suport i fomenten el creixement de la vostra ment i de la vostra ànima. Poden ser un període de desenvolupament intern intensiu, un que et deixa més sa, més feliç i amb una millor sensació de tu mateix després.

Què pots esperar d'un retir de meditació a Sri Lanka?

Sri Lanka és el lloc ideal per a un retir de meditació. Té tants fons que ofereixen una connexió amb la natura que no pots trobar a casa. Vull dir, quines probabilitats hi ha de veure un elefant passejant pel teu pati del darrere?

La ubicació és una de les millors bonificacions per assistir a un retir de meditació a Sri Lanka, però n'hi ha més.

Hi ha una gran varietat de retirs en aquest país, des de santuaris dedicats a la meditació que ofereixen una varietat de tècniques i disciplines de meditació, fins a aquells que combinen altres formes de meditació com el ioga.

Independentment del tipus de retir al qual vulgueu assistir, trobareu retirs que s'adapten a tots els nivells. Això vol dir que podreu obtenir tot el que vulgueu de l'experiència. Si no has meditat mai abans, cap problema, si has estat meditant tota la vida, genial! Mai pensis que no et queda res per aprendre.

També pots trobar retirs que promouen altres aspectes de la curació del teu cos, com la medicina ayurvèdica, una de les tradicions de salut més antigues del món que prové del veí de Sri Lanka, l'Índia.

Com triar el retir de meditació adequat a Sri Lanka per a tu

No hi ha cap retir de meditació que s'adapti a tothom. Ets una persona, amb necessitats i desitjos individuals de la teva ruptura amb el món.

El que voleu treure del retir és primordial per triar un santuari de meditació. Per exemple, és possible que estiguis buscant una feina interior seriosa, o potser estàs buscant una educació senzilla per afegir al teu itinerari de Sri Lanka per emportar-te a casa.

Un cop hàgiu esbrinat els vostres objectius, haureu de tenir en compte el següent...

viatjar malament

Ubicació

La ubicació és una de les consideracions més importants a l'hora de triar un refugi. Voleu un lloc que sigui tranquil, serè i propici per al treball interior i exterior que esteu fent. Els retirs a Sri Lanka estan repartits per tot el país, de manera que podeu gaudir d'una varietat d'entorns durant la vostra estada.

quito coses per veure

Quan viatjant a Sri Lanka , sempre hauríeu de quedar-vos a la província del sud, ja que el nord és una mica insegur. Trobareu un ambient local al poble de Thudugala a la província occidental.

La majoria dels retirs es fan fora de la ciutat, ja que l'objectiu és desconnectar i sortir a la natura. Tanmateix, si només teniu poc temps per passar en un retir, busqueu-ne un a prop de Kandy, a la província central, una vegada la capital dels antics reis de Sri Lanka. També es troba a la ruta turística principal a prop de tots els llocs principals per visitar a Sri Lanka.

Pràctiques

Una de les millors coses dels retirs de meditació a Sri Lanka és el fet que s'adapten a tots els nivells. Això vol dir que obtindreu alguna cosa de l'experiència, independentment de si sou un principiant o un expert.

Pel que fa a les pràctiques en si, per descomptat, hi trobareu molta feina de meditació. Això sovint inclou exercicis de respiració, meditació a la natura i sessions de mantra.

Els retirs de meditació també solen combinar-se amb altres pràctiques com el ioga. El ioga és una forma de meditació que combina el moviment i el treball de la respiració per restaurar l'equilibri interior.

Les sessions de ioga solen ser una barreja de diferents estils de ioga, des del ioga yin fins al ioga restaurador, vinyasa i hatha. Si t'agrada la idea d'una meditació i retir de ioga a Sri Lanka , mai no et faltaran opcions.

Preu

Els retirs de meditació a Sri Lanka són bastant econòmics, especialment en comparació amb altres llocs del món. El factor més important a l'hora d'augmentar el cost és la durada de la retirada. Si teniu un pressupost més ajustat, busqueu una retirada més curta. Encara gaudiràs de molta meditació, bon menjar, ioga i altres extres.

Una altra àrea que determina el preu és el luxe de les comoditats. Si us allotgeu en una habitació privada en un complex ecològic amb piscina, podeu esperar pagar més que una tenda de campanya compartida a la natura. Si no teniu molts diners per gastar, considereu un refugi amb comoditats més bàsiques.

Avantatges

Un dels majors avantatges de fer retirs de meditació a Sri Lanka és el Ayurveda . Molts dels santuaris de meditació ofereixen pràctiques ayurvèdiques com a forma de millorar la vostra salut i creixement durant la vostra estada.

L'Ayurveda és un sistema de medicina que es va originar a l'Índia fa més de 3.000 anys. Aquest sistema és més que curar malalties, es tracta de millorar la salut i la vida en general mitjançant aliments, herbes i pràctiques naturals.

Si alguna vegada has volgut experimentar i aprendre d'una manera completament diferent de menjar i viure, busca un retir que t'ensenyarà més sobre aquest sistema de medicina.

Altres avantatges d'un retir de meditació són les activitats que l'acompanyen. Trobareu que la meditació s'ofereix diàriament, però tindreu molt temps lliure per fer el que vulgueu. De vegades, els retirs ofereixen altres activitats per omplir el temps, com ara excursions de senderisme i classes de surf.

Durada

Quan trieu un refugi a Sri Lanka, heu de tenir en compte quant de temps voleu quedar-vos. Els retirs no són flexibles al respecte, de manera que no podeu fer les maletes i marxar sempre que us vingui de gust; us heu de comprometre.

Els retirs a Sri Lanka varien des de retirs de cap de setmana, fins a una setmana i 21 dies. Hi ha prou varietat d'oferta perquè trobis la durada perfecta per al teu horari.

Com més llarg sigui el retir no significa necessàriament que obtingueu el màxim benefici. Tingueu en compte tots els factors que he esmentat anteriorment a l'hora de decidir la vostra retirada.

Els 10 millors retirs de meditació a Sri Lanka

Si esteu preparats per fer el salt i fer de la meditació una part més important de la vostra vida, doneu un cop d'ull a aquests millors retirs de meditació a Sri Lanka!

Millor retir de meditació general - 10 dies de retir de ioga i meditació a la natura

• $
• Thudugala Road, Thudugala, Sri Lanka

Aquest retir se centra en la capacitat de la natura per calmar la ment i el cos. Té com a objectiu ajudar-vos a connectar amb el vostre món interior. Té una sensació de comunitat real i això t'ajudarà a connectar amb altres persones que estan en el mateix viatge i a sentir-te prou fort per fer aquest viatge tu mateix.

El retir és apte per a tots els nivells i ofereix meditació diària així com classes de ioga que se centren en diferents disciplines per obtenir el màxim benefici.

El retir està dirigit i dóna suport a la comunitat local i la majoria dels professors són locals d'entorns desfavorits que han estat formats en les tècniques que aprendràs.

Millor retir de benestar i meditació per a dones a Sri Lanka: Retiro de ioga al bosc de 3 dies

• $
• Kandy

Aquest és un petit refugi que inclou molt, sobretot perquè s'adapta específicament a les vostres necessitats i desitjos. Situat a prop de la gran ciutat de Kandy, té una sensació sorprenentment bàsica i rural, on viuràs a prop de la natura mentre busques maneres holístiques de benestar.

També gaudiràs i nodriràs el teu cos amb moltes verdures i fruites orgàniques, herbes medicinals i tractaments ayurvèdics que portaran els teus ensenyaments diaris de ioga i mindfulness al següent nivell.

I si voleu portar-vos més del que apreneu a casa, assegureu-vos d'assistir a una de les demostracions de cuina tradicionals del retir durant la vostra estada.

El retir de meditació més assequible - Retiro de meditació de 5 dies Connect to Nature

• $
• Thudugala, Sri Lanka

Malgrat el preu molt bo, aquest retir ofereix un munt de pràctiques que us ajudaran a curar-vos, relaxar-vos i tornar a estar en contacte amb el vostre jo interior.

Per descomptat, disposa de classes de ioga i meditació per a tots els nivells, però també ofereix extres com passejades per la natura i sessions amb metges ayurvèdics. Es centra en la medicina ayurvèdica i pretén oferir als seus hostes un pla de medicina ayurvèdica a mida durant el seu retir.

El retir és per a tots els nivells i ofereix un deliciós menjar vegetarià o vegà que es pot adaptar a qualsevol al·lèrgia o sensibilitat que tinguis. També us podeu inscriure a algunes activitats addicionals durant la vostra estada per si voleu treure més del vostre temps.

Millor retir de meditació per a viatgers sols: 5 dies de connexió amb la natura

• $
• Thudgala, província occidental de Sri Lanka

Aquest refugi té moltes característiques que el fan ideal per a viatgers en solitari i motxillers. Per començar, el preu és molt bo, de manera que si viatgeu amb poca quantitat, encara us hauríeu de poder permetre aquest temps.

En segon lloc, el retir està ambientat a la natura i ofereix l'oportunitat perfecta d'unir-se amb un mateix mentre es pren una estona per a una meditació adequada.

El retir també compta amb un conegut professor de ioga tibetà conegut com a Tseyang perquè pugueu aprendre les pràctiques més autèntiques i efectives d'algú que hi hagi estat realment. És apte per a tots els nivells i el santuari té vistes a la serralada de Knuckles per a l'ambient definitiu.

Retiro dels amants de la gastronomia a Sri Lank - Retir de cuina, ioga i meditació de 5 dies

• $
• Thugdala, província occidental de Sri Lanka

Menjar, meditar i fer exercici (de vegades el ioga) són parts vitals de la meva rutina diària personal. Doncs aquest retir ofereix la combinació perfecta. Una dieta saludable és VITAL per a una ment sana, un cos i un esperit saludables i en aquest retir aprendràs els secrets de cuinar la deliciosa cuina ayurvèdica de Sri Lanka.

La ubicació dels voltants és preciosa i remota i durant la vostra estada us relaxareu a les muntanyes salvatges, nedareu o fer surf de rem al llac i tornareu a entrar en contacte amb un costat de la natura que poca gent moderna veu mai. És l'entorn perfecte per decorar i aprendre.

El retir ofereix classes de ioga expertes, meditació relaxant i il·luminadora, així com classes de cuina in situ. També menjareu deliciosos àpats vegans i vegetarians que prenen tant la cuina occidental com la de Sri Lanka i veureu com es pon el sol sobre les muntanyes, una visió realment espectacular!

Aconseguir 15% DE DESCOMPTE quan reserveu a través del nostre enllaç i doneu suport al lloc que us agrada tant

Booking.com s'està convertint ràpidament en el nostre lloc de referència per a l'allotjament. Des d'albergs barats fins a cases familiars elegants i hotels agradables, ho tenen tot!

Retiro de meditació a la platja - 7 dies de retir de ioga holístic a la platja a Talalla

• $$
• Talalla, província del sud, Sri Lanka

No hi ha res com la platja per fer que tu i els teus problemes se sentis petits, arrossegats per l'infinit i el poder de l'oceà.

Turisme d'Estònia

Aquest refugi us ofereix l'oportunitat d'enfortir la vostra ment i cos a la impressionant platja de Talalla, afegint tota la relaxació i la majestuositat que l'oceà aporta al vostre temps lluny del món.

Menjaràs menjar orgànic vegetarià o vegà, faràs Vinyasa, Restorative, Nidra o Yin Yoga i participaràs en sessions diàries de meditació i tallers dissenyats per posar-te amb suavitat però fermament en un camí millor. Pel que fa a l'entorn i les pràctiques, realment no podeu millorar que aquest retir!

Retiro de meditació crit a Sri Lanka - 11 dies de surf, meditació, ioga a Hiriketiya

• $$
• Hiriketiya Beach, Dikwella, Matara, Província del Sud, Sri Lanka

Aquest refugi és ideal si busqueu explorar el vostre jo interior en un lloc màgic i impressionant. Es troba literalment en un paradís tropical, amb el refugi situat en un cap amb dues platges a banda i banda. La presència del mar i la possibilitat d'experiències a l'aire lliure us animaran a descansar, curar-vos i relaxar-vos.

I per si en necessiteu més, tindreu l'oportunitat de treballar amb el personal per crear una pràctica de ioga que s'adapti a les vostres necessitats i desitjos. També podeu aprendre a navegar o millorar les vostres habilitats per muntar onades durant el dia en aquest santuari a la platja abans d'instal·lar-vos al vespre per fer més ioga i una mica de meditació.

Retiro de meditació de llarga estada - Retiro de curació Ayurveda de 21 dies a la natura

• $$$
• Thudugala Road, Thudugala, Sri Lanka

Pot trigar molt de temps fer el tipus de dany i malaltia que us envia a una retirada, de manera que només té sentit que de vegades necessiteu una mica més per curar aquest dany.

Aquest retir us donarà aquest temps i més. Amb 21 dies al bell paisatge de Sri Lanka, tindreu temps per relaxar-vos, desintoxicar-vos i rejovenir durant la vostra estada. I també tornaràs a casa amb moltes tècniques valuoses.

Aquest retir ofereix classes de ioga, classes de meditació i tractaments ayurvèdics per ajudar a reequilibrar i revitalitzar el teu cos i la teva ànima. També té menjar fresc i deliciós procedent de la comunitat local i moltes oportunitats per aprendre dels professors locals.

Retir de meditació únic - Retiro de desintoxicació Panchakarma de 8 dies

• $
• Kandy, Sri Lanka

Voleu aprendre habilitats de cuina que us podeu endur a casa i utilitzar per millorar la vostra dieta diària mentre esteu a Sri Lanka? Aleshores, heu de passar el vostre temps en aquest retir.

Situat als afores de Kandy, aquest retir us donarà moltes oportunitats d'aprendre noves pràctiques de ioga i meditació, així com principis alimentaris i de vida que provenen de les tradicions ayurvediques.

Tindràs l'oportunitat d'aprendre sobre l'Ayurveda amb una filosofia de la granja a la forquilla i participar en la creació d'àpats des de l'inici del procés fins al final. Exploreu les cascades properes durant el vostre temps lliure i torneu a casa amb nous consells i trucs que milloraran els vostres àpats a casa durant els propers anys.

Retiro de ioga i meditació - 8 dies de ioga i meditació Ayurveda a Beruwala

• $$
• Beruwala, districte de Kalutara, província occidental

Aquest retir de meditació a Sri Lanka realment aconsegueix un equilibri entre la medicina tradicional, el ioga i el treball interior. Durant la teva estada, menjaràs aliments adaptats específicament al teu tipus de cos segons el sistema ayurvèdic i aprendràs més sobre com utilitzar aquest sistema per viure millor i més saludable.

el viatge per carretera perfecte als Estats Units

També gaudiràs de massatges dissenyats per obrir les parts adolorides i congestionades del teu cos juntament amb sessions diàries de ioga i meditació que t'animaran a mirar cap a dins per la teva pròpia felicitat i equilibri.

Tot això en una propietat colonial holandesa envoltada d'una selva tropical exuberant i un autèntic entorn familiar!

No oblidis l'assegurança

SEMPRE contracteu la vostra assegurança de motxilla abans del vostre viatge. Hi ha molt per triar en aquest departament, però un bon lloc per començar és Ala de seguretat .

Ofereixen pagaments mensuals, sense contractes de bloqueig i no requereixen absolutament cap itinerari: això és el tipus exacte d'assegurança que necessiten els viatgers a llarg termini i els nòmades digitals.

SafetyWing és barat, fàcil i sense administradors: només cal que us registreu a lickety-split perquè pugueu tornar-hi!

Feu clic al botó següent per obtenir més informació sobre la configuració de SafetyWing o llegiu la nostra ressenya privilegiada per obtenir-ne la deliciosa primicia.

Reflexions finals sobre els retirs de meditació a Sri Lanka

Quan es tracta d'escollir un retir de meditació a Sri Lanka, hi ha un munt de retirs de ioga, meditació i Ayurveda millor valorats que ofereixen pràctiques per afectar la vostra vida durant els propers anys.

Si no esteu segur de quin refugi us convé, feu una ullada al meu retir preferit en general. És el període de temps perfecte per treure el màxim profit de la vostra estada i ofereix pràctiques excel·lents i una sensació de comunitat real.

Una de les millors coses d'un retir a Sri Lanka és que donaràs suport a les comunitats locals, de manera que et sentiràs encara millor amb tu mateix i amb les teves eleccions al final de cada dia.