Els 10 millors retirs de meditació a l'Índia (2024)
Si sou algú que troba que l'estrès del dia a dia ha passat factura, potser voldreu considerar un retir de meditació.
La mediació us pot ajudar a centrar-vos en el present, augmentar la vostra paciència i tolerància, obtenir una nova perspectiva de la vida i ajudar-vos a gestionar l'estrès.
S'ha utilitzat per ajudar a curar el nostre jo interior durant milers d'anys en determinades cultures, però si voleu entendre la meditació des de la font, voldreu anar a l'Índia.
L'Índia va ser el bressol de moltes pràctiques de meditació, inclòs el hatha ioga, una forma de tècnica de fitness meditativa que també és un alleujament de l'estrès. Una de les millors maneres de millorar la vostra pràctica de meditació i fer grans salts endavant en el vostre viatge interior és anar a un retir de meditació a l'Índia.
I si voleu aprendre a meditar d'experts amb segles d'història al darrere, aquí teniu la vostra guia per als retirs de meditació a l'Índia.
. Taula de continguts - Per què hauríeu de considerar un retir de meditació a l'Índia?
- Com triar el retir de meditació adequat a l'Índia
- Els 10 millors retirs de meditació a l'Índia
- Reflexions finals sobre els retirs de meditació a l'Índia
Per què hauríeu de considerar un retir de meditació a l'Índia?
Potser tens totes les millors intencions del món quan es tracta del teu dia a dia, però tots sabem que agafar-ne massa et pot pesar. Meditar cada dia té una sèrie de beneficis per a la vostra salut mental, física i emocional.
Tant si sou algú que ha adoptat la mediació en el vostre dia a dia i només necessiteu un espai per escapar-hi una estona, com si sou nou a la mediació i voleu aprendre les cordes, un retir de meditació consisteix a sortir-ne. el teu dia a dia i fora del teu cap, i cap a alguna cosa més calmant. També són llocs fantàstics si també busqueu un viatge centrat en el son.
Un retir et permet dedicar-te el temps per centrar-te en tu. Aprendràs les tradicions de les persones els avantpassats de les quals les van crear i podràs absorbir realment les eines i les filosofies que t'ensenyen. Quan tornis a casa, trobaràs que la teva ment s'ha transformat i podràs tornar la teva nova pràctica a la teva vida diària.
Si busqueu una major sensació de claredat, calma i connexió, la millor manera de fer-ho és dedicar-vos el temps a centrar-vos en vosaltres mateixos i en les vostres pràctiques de meditació.
Què pots esperar d'un retir de meditació a l'Índia?
L'Índia va ser el bressol de moltes pràctiques de meditació i és una gran part de la cultura índia. És per això que l'Índia és un dels llocs més populars per als retirs de meditació. Si t'interessa aprendre pràctiques autèntiques dels experts, aleshores anar a un santuari de meditació a l'Índia és el lloc per aprendre.
Atès que la idea d'un retir és escapar del vostre dia a dia, trobareu que la majoria dels retirs de meditació a l'Índia es troben en zones rurals. L'Índia connecta amb l'Himàlaia, una serralada que té diversos llocs de pelegrinatge no només a l'Índia sinó als països veïns. És el lloc ideal per trobar pau i tranquil·litat allunyades de casa teva.
La ciutat de Goa a la costa també és un lloc famós pels seus retirs. Aquí trobareu molts ioga i retirs espirituals , ja que l'entorn costaner no proporciona més que calma i serenor.
A l'Índia hi ha retirs a mida per a tothom; des de principiants fins a aquells que porten anys meditant. La majoria de retirs inclouen paquets fets a mida amb itineraris dissenyats per a cada dia.
La majoria de retirs a l'Índia ofereixen més que meditació. També aprendràs altres pràctiques com el ioga i l'Ayurveda, i de vegades fins i tot activitats de fitness com el surf o el senderisme, això us ajudarà a donar suport al vostre viatge cap a la claredat, la curació i la vida més connectada.
Com triar el retir de meditació adequat a l'Índia
Escollir el retir de meditació adequat a l'Índia requereix una mica de recerca de l'ànima. El primer que has de tenir en compte és què vols treure'n. Quin tipus d'experiència vols tenir? Quin és el teu propòsit per anar-hi?
alberg de nyc
Per prendre la decisió correcta aquí, heu de saber quins són els vostres objectius i intencions. Entendre les respostes a aquestes preguntes us ajudarà a crear l'experiència ideal a l'Índia. Com que la majoria de retirs inclouen un itinerari dissenyat cada dia, si teniu objectius específics, és possible que vulgueu buscar un retir on pugueu adaptar la vostra experiència.
El vostre pressupost també juga un paper important a l'hora de triar. Afortunadament, l'Índia és un país barat i podeu triar un refugi econòmic a diversos llocs. Depenent del temps que vulgueu passar al vostre retir, podeu tenir un parell de dies assequibles submergint-vos en les vostres noves pràctiques, o podeu dedicar-vos més i prendre un mes sencer per obtenir una experiència realment profunda i immersiva.
Si esteu pensant a afegir un retir de meditació al vostre itinerari a l'Índia, la vostra ubicació serà un factor important. Si no esteu viatjant a l'Índia només per a la retirada, considereu quedar-vos a un lloc com Goa on hi ha altres activitats que podeu fer.
Aprenent sobre la meditació mentre de motxilla a l'Índia és una manera fantàstica d'aprendre i entendre l'Índia d'una manera connectada amb la cultura i les tradicions d'aquesta terra tan antiga.
Ubicació
Com un dels llocs més populars del món per als retirs de meditació, hi ha moltes ciutats i zones diferents a l'Índia on podeu trobar retiros. Tanmateix, triar la ciutat adequada per a tu depèn del teu itinerari de viatge i del que més vulguis veure al país.
Una bona opció és Rishikesh, coneguda com una ciutat de pelegrinatge i un dels llocs hindús més sagrats de l'Índia. Dharmasthala és una altra ciutat de pelegrinatge important, on podeu conèixer l'espiritualitat de l'Índia i veure les seves cases històriques, el temple centenari de Sri Manjunatha.
O potser preferiu visitar Goa, coneguda per les seves platges i la història de Portugal. Per a aquells que estan més centrats en la natura, Kerala és una bona opció, ja que està a prop de molts parcs nacionals magnífics.
Pràctiques
Hi ha nombrosos retirs a l'Índia que us ajudaran a començar o aprofundir en les vostres pràctiques de meditació. L'Índia té una llarga història de pràctiques espirituals, de manera que podreu aprofundir-hi més mentre esteu al país.
La majoria dels santuaris de meditació de l'Índia ofereixen ioga al mateix temps. El ioga a l'Índia està profundament lligat a l'espiritualitat i la meditació, una pràctica que et permet treballar el teu cos i la teva ment alhora. La majoria dels retirs ofereixen ioga a diferents nivells, adequats per a ioguis principiants i experimentats.
També trobareu diversos retirs silenciosos a l'Índia, on se us ensenya a apropar-vos al centre de vosaltres mateixos i del vostre món submergint-vos en els vostres propis pensaments i imaginació durant un període de temps.
Els retirs silenciosos també tenen una llarga història a l'Índia i poden ser una bona manera d'allunyar-se del soroll i l'ofensiva del món modern i aprofundir en el vostre propi món interior.
Preu
El preu dels retirs a l'Índia varia molt, des d'uns cent dòlars fins a uns quants milers. Hi ha diversos factors que determinen el preu, inclosa la durada del retir, la qualitat de l'allotjament proporcionat durant el retir i el nombre de pràctiques diferents que s'ofereixen durant el vostre temps allà.
Per tant, si busqueu una escapada més barata, busqueu un petit refugi amb allotjament bàsic. Al cap i a la fi, quan sou a l'Índia per millorar les vostres pràctiques de meditació, realment necessiteu allotjaments de luxe que us distreguin del vostre viatge interior?
Avantatges
Un dels majors avantatges d'anar en retir a l'Índia és el menjar. El menjar indi és famós i la majoria dels santuaris ofereixen menjars crus, orgànics, vegetarians, de vegades fins i tot vegans, i basats en nodrir el cos i l'ànima.
Alguns retirs també ofereixen menjar basat en Ayurveda , que té com a objectiu eliminar les impureses i augmentar l'harmonia vital. Una altra tradició dietètica que podeu trobar en altres retirs és la Dieta sàtvica , que es basa en el menjar vegetarià i està dissenyat per donar-te energia i augmentar la teva consciència.
Un altre avantatge té a veure amb la ubicació del refugi que trieu. Si trieu la ubicació correcta, podeu tenir l'oportunitat de submergir-vos en la cultura i la història de l'Índia i veure un paisatge increïble.
Durada
La majoria dels retirs de meditació a l'Índia tenen una durada de temps específica sense flexibilitat al respecte. Això els permet presentar programes complets que us ensenyaran les habilitats i pràctiques que esteu buscant sense perdre's ni precipitar el vostre aprenentatge.
Tanmateix, podeu trobar retirs que durin un parell de dies o un cap de setmana si no teniu massa temps per passar. En general, però, la majoria de retirs ofereixen un paquet que dura entre 7 i 10 dies.
La durada de la majoria dels santuaris a l'Índia varia de 2 dies a 30, així que quant de temps et quedes depèn realment del temps que tinguis.
Els 10 millors retirs de meditació a l'Índia
Si esteu preparats per fer el salt i fer de la meditació una part més important de la vostra vida, aquí teniu alguns dels millors retirs de meditació a l'Índia.
Millor retir de meditació general a l'Índia: 5 dies de meditació de ioga i retir de Kirtan
- $
- $$
- $
- $$
- $
- $$
- $$
- $
- $$$
- $$
Rishikesh és la llar de Yoha. Els retirs de meditació i ioga a Rishikesh són alguns dels millors del món.
Imagineu meditar i connectar-vos amb el vostre jo espiritual amb vistes al Ganges, on innombrables cercadors han fet el mateix durant centenars d'anys. Aquesta història i paisatge espiritual són exactament els que fan d'aquest santuari de meditació un dels millors del país.
També és relativament curt, de manera que el podeu adaptar al vostre estil de vida ocupat, però us donarà una educació intensiva sobre els beneficis de la meditació i sobre com fer-ho de manera més eficaç a la vostra vida quotidiana.
Aquest és un retir dissenyat per a principiants, de manera que no us haureu de preocupar per no saber prou, i ofereix Ashtanga i Hatha ioga també per entrenar el vostre cos i la vostra ment. Perquè realment no has experimentat correctament el ioga fins que ho fas a la vora del Ganges!
Consulteu els retirs de llibresMillor retir de meditació per a dones a l'Índia: Retir espiritual immersiu de 28 dies
Aquest és un programa intensiu de 28 dies que et permetrà explorar les profunditats de la teva ment i ànima en presència d'altres dones que busquen les mateixes coses.
Aprendràs a fer-ho utilitzant una sèrie de tècniques de meditació i Sadhanes, que són pràctiques espirituals que et permetran deslligar-te de les coses mundanes i connectar-te de manera més autèntica amb el teu veritable jo i l'univers.
Fareu més que meditar en aquest retir. També ofereix ioga per a tots els nivells, com ara Ashtanga, Ayurveda, Kundalini, Hatha i ioga prenatal, entre d'altres, així com àpats orgànics, vegetarians i dissenyats per donar-vos energia i nodrir la vostra ànima.
millor web per reservar hotelsConsulteu els retirs de llibres
El retir de meditació més assequible de l'Índia: Retiro de meditació de l'Himàlaia de 4 dies
Si teniu un pressupost ajustat però encara voleu treballar les vostres habilitats de meditació, aquest retir de meditació a l'Índia és per a vosaltres.
És un refugi silenciós dissenyat pels ioguis de l'Himàlaia i utilitza tècniques de meditació antigues i autèntiques que us impulsaran suaument a estats meditatius profunds mentre connecteu amb el vostre jo interior en un silenci feliç.
Aprendràs una mica de Kriya ioga en aquest retir, però el focus es centrarà en les tècniques de respiració que donaran suport a les tècniques de meditació que aprendràs durant la teva estada. També menjaràs aliments ecològics de cultiu local que milloraran la teva salut física i et quedaran en tendes còmodes i totalment equipades durant la teva estada.
Consulteu els retirs de llibresMillor refugi silenciós a l'Índia - Retiro de meditació silenciosa d'Osho de 7 dies a Rishikesh
Anar a una retirada silenciosa us donarà l'oportunitat de veure com funciona la vostra ment mentre esteu a l'impressionant entorn de l'Himàlaia.
Amb l'ofensiva i el soroll del món modern, allunyar-se i submergir-se en el teu propi món interior pot ser la millor opció quan vulguis curar-te, aprendre més sobre tu mateix i treballar en el teu propi creixement.
Aquest refugi també ofereix passejades silencioses pel bosc i mediació pel Ganges, un dels rius més espirituals de tota l'Índia. La meditació que s'ofereix al retir es basa en la tradició Vipassana, que se centra a permetre't observar i calmar els patrons de la teva ment en silenci i sense judici.
Consulteu els retirs de llibresEl millor retir de ioga i meditació a l'Índia: Retir de meditació i ioga de 7 dies
La meditació i el ioga estan estretament connectats a l'Índia i es poden utilitzar junts per curar, rejovenir i connectar el vostre cos, la vostra ment i la vostra ànima.
Això és exactament el que aquesta meditació i retir de ioga a l'Índia ofertes. T'ensenyarà a entendre el ioga com un art per calmar la teva ànima, enfortir el teu cos i aconseguir una major comprensió espiritual.
Aquest santuari espiritual és adequat per a aprenents de tots els nivells, des de principiants fins a avançats. Els entrenaments són força energètics, de manera que el retir ofereix una dieta sàtvica, que us ajudarà a nodrir i alimentar el vostre cos perquè pugueu aprofitar al màxim l'oportunitat d'endinsar-vos tan profundament en les tradicions iògues.
Consulteu els retirs de llibres Ja has ordenat el teu allotjament? Aconseguir 15% DE DESCOMPTE quan reserveu a través del nostre enllaç i doneu suport al lloc que us agrada tant
Booking.com s'està convertint ràpidament en el nostre favorit per a l'allotjament. Des d'albergs barats fins a cases familiars elegants i hotels agradables, ho tenen tot!
Veure a Booking.comRetiro de meditació de luxe a l'Índia - Soul Alchemy de 7 dies, platja de Patnem
Aquest és un dels millors retirs de ioga a Goa, que se celebra en una època específica de l'any, durant el festival de Navratri al setembre; està dissenyat per ajudar-vos a canalitzar les benediccions de la deessa índia Durga. Es tracta d'un refugi de luxe de 5 dies on treballaràs per descobrir la teva pròpia essència divina així com una connexió més profunda amb tu mateix.
Està dissenyat per a principiants i treballaràs per connectar-te amb el teu jo autèntic a través del ioga, l'art, les benediccions, el moviment i els rituals antics transmesos per les tribus natives americanes.
També tindreu l'oportunitat de participar en cerimònies de foc, fer massatges i fer excursions a la natura mentre mengeu àpats deliciosos i nutritius i gaudiu de la platja privada del refugi.
Després d'una setmana al vostre refugi de Goa, podeu explorar tots els altres llocs fantàstics per visitar a Goa .
Consulteu els retirs de llibresRetir de meditació únic a l'Índia - Retir de meditació i artteràpia de 7 dies
Aquest és el tipus de retir de meditació que no veieu gaire sovint. Però si heu seguit tota la investigació sobre el benestar mental, sabeu que l'artteràpia és increïblement beneficiosa per a la salut mental i emocional.
Durant la teva estada a aquest santuari, aprendràs mètodes artístics que t'ajudaran a expressar-te i connectar-te amb tu mateix i reduir els teus nivells d'estrès.
hotels ios
Durant la teva estada, aprendràs a dibuixar, pintar i pintar entre les sessions de meditació. No cal que siguis un artista per gaudir d'aquest retir creatiu i el retir és en un entorn serè prop del Ganges, que esperem estimular encara més la teva creativitat!
Consulteu els retirs de llibresMillor retir de meditació per a viatgers sols: 3 dies de meditació i ioga de l'Himàlaia
Si viatgeu pel vostre compte, per què no aprofitar l'oportunitat de fer amics i connexions durant aquest retir de meditació a l'Índia? És només una estada curta, durant la qual gaudiràs de ioga i trekking a l'Himàlaia mentre explores el teu món interior i exterior.
El retir utilitza conceptes del ioga Nidra per guiar-vos en el vostre viatge. Els instructors estan formats en pràctiques antigues i poden ajustar totes les classes per a nivells principiants, intermedis i avançats.
Durant la teva estada, també gaudiràs de sessions sobre altres pràctiques com ara respiració o pranayama, Pratyahara o interiorització d'entrades sensorials i meditació Dhyana.
Consulteu els retirs de llibresRetir de meditació de llarga estada a l'Índia - 30 dies redescobreix-te a tu mateix
Si tens temps extra i vols allunyar-te de la teva vida moderna completament i durant un temps prolongat, per què no passar 30 dies meditant i redescobrint el teu propi esperit?
Situat a Dharamshala, la llar del Dalai Lama, aquest retir de meditació ofereix una àmplia gamma de tècniques i sessions de meditació, com ara Kundalini, Nadabrama, respiració de chakra i meditació de dansa juntament amb altres.
Durant la teva estada allà, també tindreu sessions de respiració, ioga general i restaurador i treball de curació d'energia divina. De fet, aquesta àmplia gamma de pràctiques espirituals i de meditació és una gran part del que fa que aquest sigui un dels millors santuaris de meditació de l'Índia.
Dharamshala és un lloc preciós en si mateix i té algunes cascades increïbles, rutes de senderisme i valls espectaculars. Els albergs a Dharamshala estan disponibles per tan sols 4 dòlars la nit, així que per què no quedar-vos una estona després d'haver descobert un nou esperit aventurer?
Consulteu els retirs de llibresRetir de meditació a l'Himàlaia - 7 dies de retir de ioga i meditació
L'Himàlaia és un dels llocs més bells i espirituals, i en aquest retir de meditació a l'Índia, tindreu l'oportunitat de meditar al peu d'aquests monuments imponents.
El retir de ioga se centra a utilitzar el ioga i la mediació per impulsar la transformació i un pensament més profund i també ofereix una classe de filosofia que us ajudarà a desafiar les vostres creences i pensaments.
Tindràs 7 dies en aquest santuari, on també podràs fer excursions curtes a les muntanyes i explorar els pobles i ashrams propers. Això us donarà una comprensió més profunda de la cultura local i de la importància de la meditació en aquesta cultura.
Consulteu els retirs de llibresNo oblidis l'assegurança
SEMPRE contracteu la vostra assegurança de motxilla abans del vostre viatge. Hi ha molt per triar en aquest departament, però un bon lloc per començar és Ala de seguretat .
Ofereixen pagaments mensuals, sense contractes de bloqueig i no requereixen absolutament cap itinerari: això és el tipus exacte d'assegurança que necessiten els viatgers a llarg termini i els nòmades digitals.
SafetyWing és barat, fàcil i sense administradors: només cal que us registreu a lickety-split perquè pugueu tornar-hi!
Feu clic al botó següent per obtenir més informació sobre la configuració de SafetyWing o llegiu la nostra ressenya privilegiada per obtenir-ne la deliciosa primicia.
Visiteu SafetyWing O llegiu la nostra ressenya!Reflexions finals sobre els retirs de meditació a l'Índia
Hi ha molts retirs de meditació diferents a l'Índia, cadascun oferint alguna cosa diferent i únic. Tant si voleu ampliar la vostra pràctica amb ioga, aprendre a escoltar la vostra veu interior en un retir silenciós o simplement aprofundir en les vostres pràctiques de meditació en un entorn tranquil, trobareu tot això a l'Índia.
La meditació és una gran part de les tradicions i la cultura de l'Índia, així que aprendràs pràctiques autèntiques de persones que les fan servir durant anys!
Per a una retirada ràpida en una part realment impressionant de l'Índia, assegureu-vos de consultar la meva opció recomanada, la 5 dies de meditació de ioga espiritual serena i retir de Kirtan .
Aquest retir popular us ajudarà a aprendre meditació en un lloc on milers de cercadors han estat fent el mateix durant centenars d'anys.
Sigui quin sigui el retir que decidiu, espero que us ofereixi una mica de pau interior i us ajudi en el vostre viatge de curació.